【心寓空間整理內部訓練課程】 帶著整理師們［認識情緒・整理心房］part4

【心寓空間整理內部訓練課程】

帶著整理師們［認識情緒・整理心房］part4

課程帶領者：葉明哲 所長/諮商心理師

藉由生活化例句與成員一同討論，從中引導成員覺察自己的生活品質。透過繪本導讀，簡單明瞭地傳達如何在生活裡『正念地自我照顧』，並邀請成員分享日常生活中被照顧的見證。有位成員分享早上買咖啡時，店員貼心地準備較不燙口的咖啡溫度，讓成員感到十分窩心。這段分享感染了在場所有成員，深深感受到生活中幸福之力。最後體驗身體掃描活動，將專注力回到身體裡頭，細細感受身體每個部分所呈現出來的感覺，練習有意識地探索自己的身體，就像是走一段療癒之旅。

成員回饋（來看看成員們的心得收穫吧）

非常喜歡繪本圖片所呈現的畫面更能幫助自己正念

🧑‍對於例句討論『直衝目的地，沒有多看路上景物』令我最有感，希望之後可以有意義的調整

謝謝老師用這一系列的課程喚醒情緒與身體的連結

身體覺察過程真的很放鬆，發現到原來我的胃也是緊的，期待下次課程

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