【自我照顧~情緒管理與溝通技巧】專業研習-樹德家商

綠野仙蹤心理諮商所的葉明哲心理師在上個月為樹德家商的老師們帶來一場有關【自我照顧~情緒管理與溝通技巧】的專業研習。讓我們一起來回顧當中所提到的非暴力溝通概念吧～

非暴力溝通是一種以尊重、理解和懷抱善意的溝通方式。很多時候我們不認為自己說話的方式帶有暴力的成分，但事實上，我們所說的話語經常會傷害別人和自己，造成痛苦。當我們遇到衝突或困難時，用言語攻擊和指責只會讓情勢更加惡化。透過非暴力溝通，我們學會關注自己的情緒，表達內心需求，同時尊重他人的感受，創造雙贏的局面。

因此，了解自己的情緒和需求也是非暴力溝通的關鍵。有時我們可能會因為內心的不滿而表現出不適當的情緒，這時候要學會面對自己的感受，找出背後的需求，然後以溫和的方式表達。最後，如果你仍覺得自己在溝通中總是遇到困難，或是想要提升人際互動，專業心理諮商會是你很好的幫助。

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