【心寓空間整理內部訓練課程】正念紓壓part3

綠野仙蹤心理諮商所提供心理保健課程，協助員工自我成長，

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【心寓空間整理內部訓練課程】正念紓壓part3

課程帶領者：葉明哲 所長/諮商心理師

正念呼吸的好處能有效修復自我能量，透過短時間的專注呼吸即能讓日常所堆積的疲憊感得到緩解。

這次課程目標希望能讓成員學習如何以開放、非評價的態度，來探索眼前的未知事物。本次活動設計以食物為主軸，帶領成員運用五感進行探索，引導覺察當下的感官經驗，記錄下所觀察及感受到的一切。以下為成員們分享上完課的收穫，一起來聽聽看吧！

1.以往吃東西的習慣是想吃就吃，沒有想太多。透過老師的教學，讓我能清楚地知道自己吃的是什麼，反而更能享受食物

2.有時候吃東西配著電影，會一口接著一口，但學習到正念飲食的概念後，發現慢慢吃反而能吃出食物的味道。

3.這次上課讓我又有新的收穫及體悟～

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