【心寓空間整理內部訓練課程】正念紓壓課程

綠野仙蹤心理諮商所提供心理保健課程，協助員工自我成長，

優化職場服務品質，提升工作效能。

號外號外：前一季的『情緒覺察課程』頗受企業內訓學員好評，學員們的回饋與鼓勵是綠野仙蹤心理諮商所持續設計好課程的動力，期能更優化企業內涵，提升員工身心健康與自我成長。

第二季企業內訓課程-正念舒壓團體課程正式開始～

【心寓空間整理內部訓練課程】正念紓壓課程一

課程帶領者：葉明哲 所長/諮商心理師

『壓力，過與不及皆有失』

適當的壓力提升人的潛能與工作效率，過度的壓力導致負向的身心發展。

資訊快速流通的現代社會，使得人們的生活型態逐漸多元，周遭環境充斥著來自四面八方的刺激源，容易形成有壓力的干擾因素。然壓力有可能來自人際關係、伴侶關係、自我要求、家庭角色、日常瑣事如回工作line、打理家務等。故此次課程主題『正念舒壓』，帶領學員認識壓力，以及壓力對個人的影響。並由正念減壓的概念，覺察內在、外在壓力源，辨識生活中常見的壓力。透過藝術創作轉換壓力，學習以不同的視角看待壓力，並在創作的過程練習專注，進而達成舒壓的效果。引用學員的分享：在創作的過程得到很大的舒壓，並從創作過程中覺察自己心境上的轉換，深刻學習到正念與正向是不一樣的概念。

當你需要找人聊聊時，綠野仙蹤陪你走出低谷，找到花園

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