【心寓空間整理內部訓練課程】帶著整理師們［認識情緒・整理心房］part2

綠野仙蹤心理諮商所提供心理保健課程，協助員工自我成長，優化職場服務品質，提升工作效能

【心寓空間整理內部訓練課程】帶著整理師們［認識情緒・整理心房］part2
課程帶領者：葉明哲 所長/諮商心理師

大家有看過【腦筋急轉彎】這部電影嗎？如同電影海報所見，主人翁的腦袋裡頭住著五種情緒角色，分別代表快樂、憂鬱、憤怒、厭惡、驚訝，但每個人的感受真的只有這五種情緒嗎？
你可以想得出來的情緒詞彙有哪些呢？

明哲老師透過不同種類的情緒詞彙帶領學員們認識及深入討論，學習從討論中了解每個人對情緒詞彙的解讀與感受程度各不相同
引導擴展學員對情緒認識的廣度，並更加提升學員們的情緒覺察能力。透過練習正念呼吸，讓專注力回到自己身上，一吸一吐放鬆身心，穩定內在，學員們是如此專注在此時此刻，學習著自我照顧

從課程回饋看見學員們學習的投入與用心，以下整理出成員的分享回饋

1.上完課，真是難得的平靜，身體不緊繃，感覺放鬆、自在，提醒自己該適度的休息。
2.情緒也有中性，並非只以正負向情緒，但情緒也會對不同人事物而有所改變，透過練習覺察一週的情緒了解自己，幫助自己。