記帳士公會設計的【情緒與壓力主題講座】

在這繁忙的現代生活中，壓力就像是不速之客，時不時地闖入我們的日常。在這場專為記帳士公會設計的【情緒與壓力主題講座】，特別為大家帶來辨識自我壓力與情緒的小指南！

首先，讓我們談談壓力的來源。有時候，壓力來自於重大生活事件改變、過度自我或角色要求，更甚至日常瑣事也會形成我們的壓力。在這種情況下，我們非常需要正視這些壓力源，學習了解情緒、覺察情緒，並發展出個人適當的情緒調節方式，以緩解壓力與情緒所帶來的負擔。

此外，辨識壓力也包括了觀察身體的反應，當我們處於壓力之下，身體會產生一系列的生理變化，如心跳加速、呼吸急促、肌肉緊繃等。這些反應是身體在應對壓力時的正常反應，但長期下去可能會對健康造成極大的影響。因此，我們需要學會放鬆身心，透過深呼吸、正念等方法，減輕壓力對身體的影響。

最後，若你覺得壓力實在無法靠自己化解，或對日常生活造成困擾，別忘了尋求專業心理諮商的協助。在綠野仙蹤有一群專業也暖心的心理師可以幫助你更深入地了解自己的壓力源，並引導你找到適切的方法來因應與紓解壓力。

現在就預約吧，讓我們一起陪你走出低谷，找到花園

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